Anleitung
Richte deinen Tag ein und starte deine erste Fokus-Session. Hier findest du auch Hilfe für Zeitpläne, Orte und verbundene Geräte.
Vom Einrichten bis zum nächsten Scan.
Öffne freeself auf deinem iPhone, melde dich an und erlaube den Bildschirmzeit-Zugriff. Erstelle dann einen Modus mit den Apps und Websites, die du für eine Weile ausblenden möchtest.
Im Erlauben-Modus wählst du umgekehrt aus, welche Apps nutzbar bleiben. Mitteilungen kannst du optional bei der Einrichtung aktivieren.
Wähle deinen Modus auf der Home-Ansicht und tippe auf den Kreis, um den Scan zu starten. Halte die Oberseite deines iPhones an deinen freeself-Tag und warte auf die Bestätigung.
Dein Modus ist jetzt aktiv. Öffne eine ausgewählte App, um die Sperre zu prüfen.
Lass den Tag bewusst außer Reichweite liegen. Jetzt ist Zeit für deinen Lernstoff, die Arbeit oder einen Abend, an dem du wirklich da bist.
Deine Fokuszeit zählt mit. Deinen Fortschritt findest du später bei deinem Tagesziel und Streak.
Öffne freeself und scanne deinen Tag erneut, um die Session zu beenden. In deiner Zusammenfassung siehst du, wie lange du fokussiert warst.
Falls gleichzeitig ein Zeitplan oder Ort aktiv ist, können dessen Sperren weiterhin gelten.
Sessions starten auf dem iPhone. Verbinde dein iPad und deinen Mac, damit sie denselben Session-Status übernehmen.
Mit einem Zeitplan startet dein Modus automatisch an festgelegten Tagen und Uhrzeiten.
Verknüpfe einen Modus mit einem Ort, zum Beispiel deiner Bibliothek oder deinem Arbeitsplatz.
Eine Pause hebt die Sperren vorübergehend auf. Deine Session bleibt bestehen.
Dein Tagesziel legt fest, wie viel Fokuszeit du pro Tag erreichen möchtest.
Lege dein tägliches Fokusziel fest und verfolge deinen Fortschritt im Streak-Tab. Der Streak-Pfad zeigt dir deinen Weg zu den nächsten Meilensteinen. Pausen zählen nicht als Fokuszeit.
Prüfe zuerst die passende Situation. Weitere Antworten findest du auf der Support-Seite.
Ohne Bildschirmzeit-Zugriff kann freeself keine Apps blockieren. Öffne die App erneut und folge der Berechtigungsabfrage. Prüfe in den iPhone-Einstellungen unter Bildschirmzeit den Zugriff für freeself. Falls du nicht weiterkommst, kontaktiere den Support.
Starte den Scan in der App, halte die Oberseite deines iPhones direkt an den Tag und warte kurz. Probiere einen etwas anderen Winkel und entferne gegebenenfalls eine dicke oder metallische Hülle. Prüfe, ob auf dem Display eine Scan- oder Fehlermeldung erscheint.
Prüfe, welcher Modus tatsächlich aktiv ist und ob die App darin enthalten ist. Im Erlauben-Modus ist die Logik umgekehrt: Ausgewählte Apps bleiben nutzbar. Kontrolliere außerdem den Bildschirmzeit-Zugriff und ob gerade eine Pause läuft.
Anmeldung und Cross-Device-Synchronisierung benötigen Internet. Ein offline befindliches Folgegerät kann Starts, Pausen und das Ende einer Session erst nach erneuter Verbindung empfangen. Verbinde die Geräte wieder mit dem Internet und prüfe den Session-Status.
Es kann gleichzeitig ein Zeitplan, ein Ort oder eine weitere Session aktiv sein. Prüfe die aktiven Quellen in der App. Das Beenden einer Quelle hebt die Sperren anderer Quellen nicht automatisch auf.
Prüfe in den iPhone-Einstellungen unter Mitteilungen, ob freeself Mitteilungen senden darf. Ein iOS-Fokus oder die Mitteilungszusammenfassung kann ihre Zustellung beeinflussen. Das Blocking funktioniert unabhängig davon.
Verwalte und deaktiviere die Ortsfunktion auf deinem iPhone im Tab Orte. Bei mehreren aktiven Quellen prüfe zusätzlich Zeitpläne und NFC-Sessions. iPad und Mac sind Folgegeräte.
Schreib uns, an welchem Schritt du hängst. Dein Gerät und die App-Version helfen uns bei der Antwort.
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